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올리브유 효능 유명한것 <정리>
반갑습니다
오늘은 올리브유의 효능에 대해
간단히 포스팅해보겠습니다
올리브유 효능
위장 질환과 임산부에 효과적
불포화지방산이 많은 올리브의 경우
식이섬유 또한 많아서 장운동을 촉진시킵니다
그래서 변비예방에 좋다고 합니다
또한 위액분비를 조절하여
위장질환을 치료할 수도 있다고 합니다
임산부와 태아의 건강유지
태아 뇌의 혈관에 도움을 주는데
혈액순환을 촉진시켜줘
신진대사와 소화기 건강에 도움을 준다고 합니다
노화 예방에 탁월한 효과
록펠러는 자신의 건강 비결을
매일 한스푼의 올리브유를 먹는 것이라고 밝힌 바 있습니다
올리브유는 노화 예방 효과에 좋다고 합니다
폴리페놀 외에도 불포화지방산과
비타민E, 프로비타민이
노화 예방과 노폐물과 독소 배출을 돕습니다
혈관 건강
올리브유가 심혈관 질환에 좋다는 이야기 들어보셨을겁니다
기름이 혈관에 좋아? 라고 생각하실지 모르지만
몸 속 나쁜 기름을 청소하는것은 좋은 기름입니다
나쁜 콜레스테롤로 알려진 'LDL 콜레스테롤의 항성을 방해하여
심혈관 질환을 예방해준다고 합니다
또한 담즙 분비를 활성화하여
몸속 콜레스테롤 배출을 도와 준다고 합니다
염증질환
올리브유에는 '올리오캔탈'이라는 성분이 들어있는데
염증을 막는 효과가 있다고 합니다
아스피린과 비슷한 효과를 내는데
함유량은 아주 적기 때문에
평소의 류머티스관절염같은 염증질환이나
두통 생리통이 있으신 분이 꾸준히 먹으면 좋다고 합니다
뭐 이외에도 다양한 효능이 있고
올리브유를 먹는다고 효과가 직접 나타나지는 않습니다
꾸준히 오랫동안 먹는다면 도움이 될겁니다
다시 한번 올리브유의 효능 정리해보자면..
혈관건강
노화예방
피부,모발건강
위건강
변비해소,다이어트 효과
크게 이정도라 보면 되겠네요~
이것으로 올리브유 효능 정보 포스팅 마칩니다